Seul ou en groupe, la préparation physique d’un événement sportif vise à s’entraîner durant plusieurs semaines ou plusieurs mois afin de développer toutes les capacités physiques nécessaires pour être prêt le jour de l’événement. Le travail de renforcement musculaire et cardio-vasculaire sont requis pour optimiser ses performances sportives. En présence d’un ou plusieurs coachs les séances de préparation à un événement sportif durent 1h et sont adaptées à tous les niveaux afin que chacun puisse réaliser son objectif.