La préparation physique débute par une analyse précise des exigences de la discipline sportive. Cette analyse permettra de planifier les entraînements visant à développer les qualités physiques comme la force, la puissance, l’endurance, la coordination, la vitesse, la souplesse et le mental. Des entraînements spécifiques vont permettre de développer toutes les capacités physiques requises afin de réaliser des performances et d’atteindre des objectifs précis dans les meilleures conditions. Une séance de préparation physique dure 60 minutes.