Entraînement physique qui s’effectue sous forme d’ateliers ou d’enchaînement d’exercices pour travailler l’ensemble des groupes musculaire du corps (squats, burpees, tirage dos, jumps, élévations, abdominaux, gainage, etc…). Le cross training permet d' améliorer la tonicité musculaire, la puissance, l’agilité et la psychomotricité. La sollicitation du travail cardio et du renforcement musculaire en simultané entraîne une dépense énergétique maximale et garantit une dépense calorique plus importante. Une séance de circuit training peut être pratiquée de 30 minutes à 60 minutes sur des wod mis en place en fonction du niveau d’entraînement de chaque groupe ou individu.